Tilapia con Salsa Provenzal
platos principales

Tilapia con Salsa Provenzal

Agregue un toque de la Provenza a la tilapia con salsa de tomates, aceitunas verdes, vino blanco y sazonador de hierbas del Mediterráneo.
  • 10m

    tiempo de preparación

  • 20m

    Hora de Cocinar

  • 175

    Calorías

  • 7

    Ingredientes

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Ingredientes

  • 1 libra de filetes de tilapia
  • 1 cucharada y 1/4 cucharadita de
  • 1 taza de tomates italianos sin semillas y picados
  • 1/4 taza de aceitunas verdes sin hueso (carozo) y cortadas en cuartos
  • 1/4 taza de cebolla finamente picada
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vino blanco

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 400°F. Coloque el pescado en una sola capa en un molde de hornear de 13 x 9 pulgadas rociado con spray antiadherente. Espolvoree ligeramente con 1/4 cucharadita del sazonador.

    En un recipiente pequeño mezcle los tomates, las aceitunas, la cebolla, el aceite, el vino y el restante de la cucharada de sazonador hasta combinar todo bien. Vierta de forma pareja sobre el pescado.

    Hornee de 18 a 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Información nutricional (Por porción)

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